L'UNICO PROTOCOLLO ALIMENTARE CHE STIMOLA GLI ORMONI NECESSARI A VELOCIZZARE L'AUMENTO DI MASSA MUSCOLARE IN MANIERA NATURALE

L'OBIETTIVO DI QUESTO LIBRO E’ DUPLICE:

Da una parte vorrei aiutarvi a comprendere attraverso i miei 30 anni di esperienza sul campo e l'analisi di molte pubblicazioni scientifiche da me raccolte le basi per un alimentazione adatta a mantenere uno stato di salute ottimale.

Dall'altra, esporvi la struttura e lo sviluppo del mio personalissimo approccio nutrizionale/ormonale testato da me in primis e da migliaia di miei clienti, teso allo sviluppo della massa muscolare nel Body Building Natural moderno: LA DIETA FASICA.

Quello che cercherò di trasmettervi è come sviluppare autonomamente un corretto approccio alimentare che tenga in considerazione sia il vostro benessere che l'aumento di massa muscolare, andando ad ottimizzare le vostre produzioni ormonali attraverso le giuste combinazioni di alimenti atti a regolare e stimolare gli ormoni necessari allo sviluppo muscolare in maniera naturale.

Attraverso questa metodica alimentare riuscirete ad acquisire muscolo senza tuttavia accumulare peso in eccesso, come invece avviene con la maggior parte delle metodiche alimentari fino ad oggi utilizzate.

Inoltre oltre alla Dieta Fasica avrai la Dieta Fasica 2.0, il suo manuale applicativo dove include tutti gli strumenti per personalizzare la tua alimentazione e superare le fasi di stallo.

Cosa scoprirai all'interno della Dieta Fasica

La prima parte è dedicata alla discussione su come il cibo influenza il nostro corpo e la nostra salute, scoprirai:

  • Perché gli alimenti non devono essere valutati solo per il loro gusto, apporto calorico o contenuto di nutrienti, ma come invece sia assai più rilevante l'impatto metabolico sulla secrezione di alcuni ormoni;
  • ​Perché dobbiamo studiare l'evoluzione dell'uomo in quanto i nostri geni, le strutture che stanno alla base della regolazione della vita stessa sono gli stessi dei nostri progenitori;
  • ​Quali sono le maggiori cause delle malattie di questa epoca e come prevenirle;
  • ​Perché la nascita dell'agricoltura e quindi la transizione degli uomini da cacciatori-raccoglitori a stanziali, per l'umanità è stata una grande conquista ma ha anche introdotto nella nostra dieta alimenti che mai erano esistiti;
  • ​Come gli alimenti ricchi di carboidrati vadano ad impattare il nostro organismo, influenzando l'insulina, l'ormone che ne regola la quantità nel sangue e trasforma gli zuccheri in eccesso in grasso;
  • ​Come alte produzioni di insulina, non solo ci predispongono ad ingrassare ma anche a stimolare la produzione di sostanze dannose per il nostro corpo;
  • Come l'industria alimentare e l'avanzamento tecnologico siano riusciti attraverso tecniche di alterazione degli alimenti naturali ad aumentare la disponibilità calorica giornaliera ma indirettamente ad aumentare esponenzialmente l'incidenza delle malattie.
  • ​Quali sono i migliori stili di vita e cibi per prevenire e nutrire al meglio il tuo corpo ogni giorno

Nella seconda parte ti accompagnerò a strutturare il tuo protocollo alimentare con l'obiettivo di sviluppare più massa muscolare, scoprirai:

  • Perché se il tuo corpo non viene stimolato tende a mantenere uno stato di continuo equilibrio e come una certa ciclizzazione in funzione degli stimoli ormonali che vogliamo ottenere diventi necessaria;
  • ​Come attraverso il cibo ed un allenamento ottimale, realizzare il massimo potenziale genetico nel minor tempo possibile;
  • ​Perché l'allenamento e l'alimentazione siano elementi che si influenzano e si completano a vicenda;
  • ​Perché i programmi di alimentazione in circolazione tendono a fallire;
  • ​Come puoi attraverso l'alimentazione stimolare il rilascio di ormoni anabolici allo scopo di sviluppare massa muscolare;
  • ​Perché i carboidrati dopo l'allenamento risultano essere controproducenti;
  • ​Perché ciclizzare l'assunzione proteica;
  • ​Perché non devi darti scuse 'è solo genetica', in quanto il tuo sviluppo muscolare non è determinato solo dai geni ma più importante,  è il tuo stile di vita, alimentazione, e allenamento che svolgi ogni giorno;
  • ​Programmi strutturati di alimentazione per neofita/intermedio;
  • ​Programmi strutturati di alimentazioni per hard gainer, ectomorfi e avanzati;
  • ​Schemi base per la ripartizione dei nutrienti;
  • ​Quali sono le proteine a rilascio lento e veloce;
  • ​I migliori integratori per supportare il tuo sviluppo;
  • ​come questo protocollo ti darà il massimo risultato se viene abbinato ad allenamenti ad alta intensità;

Inoltre con il manuale applicativo sarai facilitato ancora di più a personalizzare la tua dieta soprattutto in fasi di stallo

CHI E' ENRICO DELL'OLIO

  • Ex campione appartenente alla nazionale italiana di Bodybuilding;
  • ​Il massimo esperto in Italia per le tecniche di allenamento ad alta intensità per lo sviluppo di massa muscolare.
  • ​Autore dei libri bestseller Elisir, Intensità applicata alla scienza dell'esercizio, Il Protocollo Ibrido HD/ZT.
  • ​L'unico ad intervistare in Italia in diretta Facebook, il 6 volte consecutive Mr. Olympia Dorian Yates.
  • ​Ha seguito migliaia di persone con 30 anni di esperienza sul campo.
  • ​Formatore di personal trainer, nutrizionista, esperto in anti aging.
  • ​L'unico allievo italiano diretto dal Mr. Olympia Mike Metzer, il fondatore della tecnica ad alta intensità più famosa al mondo, Heavy Duty.
  • ​Fondatore nel 2009 dell'accademia HITA (High Intensity Training Accademy), la prima scuola italiana interamente dedicata alle tecniche HIT per il bodybuiding.
  • ​Il suo continuo impegno nel settore del Bodybuilding lo ha portato negli ultimi trent’anni non solo ad essere stato un atleta della nazionale italiana W.A.B.B.A. (dal 1994 al 1997 compresi) molto conosciuto, arrivando terzo ai campionati del mondo.
  • Coltiva ogni giorno la passione per le scienze biologiche applicate alla trasformazione della composizione corporea.
  • ​Partecipa come relatore a conferenze e seminari per il Fitness e Bodybuilding in tutta Italia.
  • ​Il suo obiettivo non è solo quello di allenare atleti o formare nuovi addetti ai lavori, ma soprattutto di ricercare e sviluppare nuove metodiche e protocolli di lavoro che aiutino la maggior parte delle persone ad ottenere risultati il più velocemente possibile sia in ottica di salute che in ottica di bodybuilding.

PERCHE' HO SCRITTO QUESTO LIBRO

Quando consumiamo un pasto, gli alimenti non vengono solo 'bruciati' dal nostro organismo come in una stufa, ma assistiamo a tutta una serie di risposte ormonali indotte dalle caratteristiche specifiche degli alimenti in questione.

Anni fa, iniziai a pensare a come costruire uno schema alimentare che tenesse conto della sintesi ormonale in risposta ad allenamenti intensi. 

Del resto la miglior fonte di ormoni per la costruzione di muscolo che si possa trovare senza infrangere la legge è celata nel nostro corpo stesso.

Dopo lunghi studi, ma soprattutto test su di me e su molti dei miei clienti, siamo riusciti attraverso la Dieta Fasica ad ottenere risultati ottimi in termini di aumento di massa muscolare e mantenimento, tenendo sotto controllo il grasso corporeo.

Posso affermare che questa metodologia sia completamente differente da qualsiasi cosa fatta finora da qualsiasi bodybuilder sia in USA che in Europa.

Dal momento che sono stato e sono un culturista ed un tecnico, sono solito seguire la maggior parte delle tendenze nel campo della nutrizione con grande interesse.

La Dieta Fasica funziona per tutti, uomini e donne.

Questo sistema produce un incremento nelle produzioni di tutti gli ormoni anabolici, creando così un ambiente naturale perfetto per la crescita muscolare senza accumulare grasso in eccesso.

Perché la maggior parte dei programmi alimentari per l'aumento di massa muscolare sono fallimentari

Tutti sappiamo che per aumentare la nostra massa muscolare è imprescindibile svolgere un'allenamento ed un'alimentazione di supporto ottimale.

Il nostro corpo dopo un allenamento intenso cercherà di ricostruire tutto ciò che è stato consumato durante la sessione di allenamento e senza un'alimentazione di supporto adeguata rischia di produrre nessuno o pochi risultati.

Stessa cosa una buona dieta senza un buon allenamento rischia di fare lo stesso.

Prendendo i principi di base della fisiologia dello stress, così come enunciati da Hans Selye, vorrei spiegarvi un punto fondamentale che molti dei programmi che comunemente incontriamo non viene tenuto in considerazione.

Il nostro corpo se non stimolato in qualsiasi ambito, tende a mantenere uno stato di continuo equilibrio. Stessa cosa per la dieta, meno cambiamenti introduciamo in uno schema alimentare e più semplice sarà per il nostro organismo mantenere lo stato raggiunto. 

Il corpo risponde alle varie alimentazioni nella stessa maniera con cui risponde a qualsiasi altro evento stressorio: adattandosi.

Ed è precisamente qui che molti dei programmi di alimentazione oggi in circolazione tendono a fallire. 

Non considerano l'aspetto dell'adattamento a una specifica modalità alimentare. E cosa succede quando ci adattiamo a qualcosa? 

Per i neofiti, dal momento che tutto ciò è nuovo per l'organismo, molto probabilmente produrranno risultati considerevoli, questo processo può durare anche svariati mesi prima che il corpo si adatti completamente, tuttavia, prima o poi l'adattamento e quindi lo stallo si manifesterà.

Ma una volta che ci siamo stabilizzati con una dieta ipercalorica, andremo ad aumentare di peso si, ma principalmente di grasso e molto poco in termini di massa muscolare, perché abbiamo trascurato tutti quei vari macronutrienti che determinano e stimolano il rilascio di ormoni fondamentali per lo sviluppo di massa muscolare.

Ed è qui che entra in scena la Dieta Fasica, attraverso questa metodologia andrai a sfruttare al massimo la finestra anabolica post-allenamento creando un'alimentazione dinamica in modo da realizzare il massimo potenziale genetico nel minor tempo possibile.

NON E' PER TE QUESTO LIBRO SE FAI USO DI SOSTANZE VIETATE

Come hai capito per aumentare la tua massa muscolare hai bisogno di produrre attraverso l'alimentazione e l'allenamento quegli ormoni anabolici necessari allo sviluppo muscolare in maniera naturale in modo che siano di supporto alla crescita muscolare, imperativo per tutti coloro che sono Natural.

Se usi sostanze vietate non hai bisogno di questo libro. Perché tali 'aiuti' ti permettono di allenarti per più tempo e con maggior frequenza rispetto ad un Natural.

Ma diventa anche superfluo utilizzare programmi alimentari tesi a supportare maggior produzione di ormoni anabolici e nello stesso tempo a modulare quelli catabolici.

Perché introduci tutto quello di cui hai bisogno dall'esterno, senza preoccuparti di ottimizzare le tue produzioni fisiologiche.

Se sei un Natural, attraverso la Dieta Fasica, andrai a completare, ottimizzare ed incrementare la produzione di quegli ormoni anabolici fondamentali per lo sviluppo muscolare, in maniera naturale.

ALCUNE DELLE RECENSIONI DELLA DIETA FASICA

FRANCESCO

Finalmente un libro che tiene conto sulla risposta ormonale di ciascun macronutriente invece delle solite ed inutili calorie. Libro che supera le vecchie fasi di massa e definizione concentrandosi solo sull’aumento della massa magra.
Provare per credere.

MARIO

Non ho molto da dire…con questo approccio alimentare ho avuto i migliori risultati della mia vita. Scienza e pratica si coniugano perfettamente nella Dieta Fasica.

LUCA

Sono un Biologo nutrizionista che si occupa anche di alimentazione nel Bodybuilding. Trovo che l’autore in questo libro abbia dato vita al miglior approccio dietetico per aumentare di massa muscolare rimanendo magri. La strutturazione di Fasi distinte in chiave biochimica atte a stimolare diverse risposte ormonali durante la settimana è esattamente quello che ci voleva. Grazie per l’ottimo lavoro e per la ricca letteratura scientifica di supporto.

ERNESTO

Passavo da una dieta per la massa all’altra con il risultato di ingrassare sempre di più, Enrico ha finalmente centrato il punto, una dieta che basandosi su differenti fasi ormonali ottimizza e amplifica le fasi anaboliche.

MARISA

Tutte le volte che provavo a crescere di “massa” mangiando di più semplicemente ingrassavo. Era tempo che cercavo una dieta che mi permettesse di salire pulita e con la Fasica sono finalmente riuscita nel mio intento…ci voleva proprio una dieta di massa fra tante diete per perdere peso.


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